Esto se puede ilustrar con un ejemplo sencillo – un hueso fracturado en la pierna requeriría el uso de una silla de ruedas durante un período determinado para que el hueso se cure. Pero esto hace que los músculos de las piernas inactiva, por lo que se vuelven más débiles.
Lo mismo sucede con los músculos de los ojos de los alrededores de la lente.Si usted está usando lentes, pero no haces ejercicios regulares de los ojos, su visión se deteriora gradualmente. Esto implica que los músculos de los ojos necesitan tanto la práctica como cualquier otro músculo en el cuerpo.Estas directrices ayudarán a aprender más sobre la forma de mejorar su visión.1. Cierra los ojos por unos minutos cada 2-3 horas y evita forzar la vista.2. Haz estos 16 ejercicios para la vista (sigue las líneas con tus ojos; ver imagen).3. Deshazte de tus lentes.4. Dar masaje diario en los puntos específicos: (ver foto)- Aplica una presión leve sobre el ojo con las puntas de tu dedo índice y el medio. Para que el ojo no duela no hacer tanta fuerza. Luego presionar la misma parte con tu índice dos veces. Tener en cuenta que es una presión leve , en ningún caso se debe llegar al dolor.
5. Siempre miran en distancia al caminar afuera.6. Consumir jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva en una base diaria.7. Usa agua tibia para lavar los ojos.8. Evita sentarte frente a tu PC o portátil por lo menos 2 horas antes de acostarte.9. Con el fin de establecer la vista poner en práctica el ejercicio de la India “Trataka”En el primer período del Trataka, se debe concentrar en una imagen o algún elemento y mirarlo durante un tiempo, teniendo en cuenta el objetivo final de tener el cerebro centrado en la imagen con pensamientos claros.Cuando los ojos comienzen a lagrimears, cierrarlos y dales un descanso. El objetivo de este ejercicio es que aguantes lo más que pueda antes de que las lágrimas comienzen a fluir de tus ojos.
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